A DVD-t úgy állítottuk össze, hogy mindenki kiválaszthassa kedve és ideje szerint, hogy milyen gyakorlatok férnek bele a fél órába, amit aznap mozgásra fordít. Az első 8 -10 percet javaslom átmozgatásként a munkahelyen elvégezni, jól fog esni ebédidőben vagy egy kis szünetet tartva napközben. A napi mozgás további részére otthon kerülhet sor, kedv és idő szerint kiválasztva a DVD menü rendszeréből. Így lesz kerek a napi edzésünk, amit természetesen a DVD-nek köszönhetően, akár hosszabbra is vehetünk, mint napi fél óra. Mielőtt kialakul a megszokott rendszeres mozgás utáni vágyunk, figyelnünk kell arra, hogy kezdőként vagy újra kezdőként fokozatosan hozzuk be a kedvenc mozgásformáinkat az életünkbe, így elkerülve a túlterhelést.

Itt találsz egy kis ízelítőt a DVD-ből!

 

Előre utalás esetén:
Számlavezető pénzintézet: Raiffeisen Bank Zrt.
Bankszámlaszám: 12010116-00067713-00100003
Kérjük, a közleményben a Szállítási adatoknál megadott Nevet tüntesse fel!