7. A menzesz és a testmozgás
 
A menzesz és a testmozgás között kapcsolat áll fenn. A menstruáció előtti kellemetlen tünetekért (görcsök, fájdalom, vízvisszatartás, lehangoltság, különböző bőrtünetek) elsősorban a női szervezet által (a sárgatestben) meghatározott ciklusban termelődő hormonszintek felelősek, különösen a progeszteron és az ösztradiol.
 
Amerikai egészségügyi intézmények kutatói (Bethesda, MD, USA) vizsgálták a lehetséges összefüggéseket a fizikai aktivitás és a menstruációs panaszok tekintetében. Az eredmények azt mutatták, hogy a kísérletben résztvevők vizeletéből mért hormonszintek jelentősen eltértek a mérsékelt fizikai aktivitású és a passzív nők körében. Az előbbi csoport ezen túlmenően kisebb mértékű fájdalomról és vízvisszatartásról számolt be, mint a második csoport. A jelen kutatás, valamint korábbi vizsgálatok eredményeit is figyelembe véve mindenképpen érdemes a rendszeres testmozgást a nők életébe is beiktatni, hiszen általa nem csak a hőn áhított jó alak és feszes bőr érhető el, de a havi kellemetlenségek és számos betegség is megelőzhető.
 
Sportolj rendszeresen!