Időpont: 2015. május 17.
Helyszín: Városliget, Napozórét
Rajt/Cél: Zichy Mihály út (Napozóréttel szemben)

Rajtok és távok:

• 10:00 - 2,1 km (egyéni és kollektív nevezők, a 10+5+2 km indulóinak 1. rajtja a nap során!)
• 10:05 - Gyaloglás 2,1 km
• 11:00 - 5 km (a 10+5 km indulói is ekkor teljesítik az 5 km-t, a 10+5+2 km résztvevőnek 2. rajtja a nap során)
• 12:00 - 3×1,5 km váltó
• 13:00 - Családi futás (700 m)
• 13:30 - 10 km, és 10 km párban (4,2 km+5,8 km), 10+5 km, valamint a 10+5+2 km résztvevői
  • a tervezett tempónak megfelelő zónákból
     

A 10 km-es távra 3000 egyéni nevezést tudtunk elfogadni, a létszámlimitet május 12-én elértük.
A 10 km-es táv nevezőibe beleszámítanak a 10+5 km és a 10+5+2 km résztvevői is.

Teljesítsd mindkét hosszabb egyéni futótávot: 5 km + 10 km

• 5 km rajt: 11:00
• 10 km rajt: 13:30
   

Teljesítsd mindhárom egyéni futótávot: 2 km + 5 km + 10 km

• 2 km rajt: 10:00
• 5 km rajt: 11:00
• 10 km rajt: 13:30
   

Megközelítés, Parkolás

20. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála táv, útvonal, váltás, frissítés

Útvonal
Váltás
Frissítés

20. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála Fitnesz programok

A Napozóréten felállított nagyszínpadon 30 perces Fitnesz programok, valamint közös bemelegítések lesznek sztárelőadókkal, amelyeken a részvétel ingyenes.

• 09:40-09:50 BEMELEGÍTÉS (a 2,1 km futás és gyaloglás előtt) Varró Gyulával

• 10:05-10:35 Gárdus Bence - Body Action

• 10:40-10:50 BEMELEGÍTÉS (az 5 km-es futás előtt) Katus Attilával

• 11:05-11:35 Katus Attila - Best Body

• 12:05-12:35 Béres Alexandra - Súlykontroll Gimnasztika

• 12:40-12:50 BEMELEGÍTÉS (a családi futás előtt) Katus Attilával

• 13:10-13:20 BEMELEGÍTÉS ( a 10 km-es futás előtt) Varró Gyulával

• 13:40-14:10 Varró Gyula - Aerobik Performance

• 14:40-15:00 LEVEZETÉS, NYÚJTÁS Varró Gyulával és Katus Attilával

Ugrás a lap tetejére

20. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála versenyközpont

A versenyközpontot a Petőfi Csarnokban alakítjuk ki, bejárat a Zichy Mihály út felől

Ugrás a lap tetejére

20. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála öltöző, ruhatár, WC

Az öltözőt és a ruhatárat a Petőfi Csarnokban találod.

• NYITVA TARTÁS: 8:30-15:15-IG

A Petőfi Csarnok wc-it lehet használni.

Figyelem! A ruhatárban értékmegőrzést nem vállalunk!

Ugrás a lap tetejére

20. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála szintidők

• 10 km-en 1 óra 20 perc (nettó idő, az utolsó elrajtoló rajtidejéhez igazodva).
• 5 km-en 40 perc (nettó idő, az utolsó elrajtoló rajtidejéhez igazodva).

A mezőnyt egyenletes, 8 perc/km-es tempóban záróbusz követi. Akit utolér, a buszra köteles felszállni, a célterületre nem léphet be.

Ugrás a lap tetejére

20. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála iramfutók

A 10 kilométeres távon, a sikeres célba érést Coca-Cola iramfutók segítik:

• 50 perces iramfutók: Makár László és Galántai György
• 60 perces iramfutók: Balogh Máté és Zelnik Róbert
• 70 perces iramfutók: Révész Tamás és Kovács Zoltán

Ugrás a lap tetejére

20. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála nevezés - díjak és határidők

• A 10 km-es távra 3000 egyéni nevezést tudtunk elfogadni, a létszámlimitet május 12-én elértük.
• a családi futásra férfi családtagok nevezését is elfogadjuk
• a 3×1,5 km-es váltóra azoknak a csapatoknak a nevezését is elfogadjuk, amelyekben - legfeljebb - 2 férfi is fut
•